ADAC Vétraz-Monthoux · Haute-Savoie
Striking, défense de rue, self-défense pour femmes et enfants, Vétraz Cardio Boxing — un club associatif à taille humaine, à la Maison des Associations de Vétraz-Monthoux.
Chaque cours a son objectif propre — technique, mise en forme, ou confiance en soi. Choisissez le vôtre, ou combinez-les.
Une discipline de percussion, avec cardio et renforcement musculaire, inspirée de la boxe birmane (Lethwei) : coups de poings, de coudes, de genoux, de pieds et de tête. Travail technique, tactique, et sparring contrôlé.
Approche pragmatique de la self-défense : apprendre à repérer les situations à risque, désamorcer un conflit, et réagir efficacement si la confrontation devient inévitable.
Un format de drills cardio-boxe entièrement chorégraphié, enchaîné en musique : combinaisons de percussion, gainage et déplacements, dans une ambiance rythmée du début à la fin du cours.
Méthode conçue pour les femmes, associant self-défense et développement de la condition physique. Un espace d'entraînement exigeant, pensé pour gagner en assurance autant qu'en forme.
Une initiation à la défense personnelle adaptée aux plus jeunes : repères de sécurité, respect, confiance en soi et premiers réflexes, dans un cadre ludique et bienveillant.
Tous les cours ont lieu à la Maison des Associations de Vétraz-Monthoux.
| Jour | Horaire | Cours | Public |
|---|---|---|---|
| Lundi | 19h30 – 21h00 | Défense de rue, méthode ADAC | Adultes 16+ |
| Mercredi | 18h15 – 19h15 | Kids' Training | Enfants |
| Mercredi | 19h30 – 21h00 | Striking | Adultes 16+ |
| Mercredi | 19h30 – 21h00 | Amazon Training | Femmes 15+ |
| Jeudi | 19h30 – 20h30 | Vétraz Cardio Boxing Nouveau | Tous niveaux 15+ |
ADAC Haute-Savoie — Académie Des Arts de Combat — est un club associatif basé à Vétraz-Monthoux, qui transmet depuis plusieurs saisons l'enseignement de la self-défense et des sports de combat, dans une logique de sécurité, de respect et de progression pour tous les publics.
Chaque discipline est encadrée par des enseignants dédiés, dans un cadre associatif où l'on se connaît par son prénom — pas par un numéro de badge.
Les deux premiers cours d'essai sont offerts, quelle que soit la discipline.
Remplissez vos informations ci-dessous : votre dossier de préinscription complet (fiche + règlement intérieur + autorisations à signer) est généré automatiquement en PDF, prêt à imprimer, signer et nous rapporter avec vos justificatifs.